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ダイエット5週目

さて、5週目です。
スミマセン、また体重に変化がないので、今週も画像なしで。(><)

以下、いままでの生活の見直し&今後の方針。
いままでの生活の見直し

●生活リズム : 明け方寝て昼起きる生活 → 改善の必要アリ

●食事     : たまにお菓子を食べる悪癖 → 改善の必要アリ

●運動     : 日々腹筋&ウォーキング。
           今週は3回のジョギング   → そのまま継続


今後の方針
 
●生活リズム  : なるべく早く夜寝て朝起きる生活に。

●食事      : 外食をしない。なるべく自炊で済ませる。

●運動      : このまま。余裕があるならジョギング回数を増やす。


これで来週は画像をお見せできる予感!がんばります。誰得日記でした。

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カロリーは低めに∩・ω・∩
計算はしてますか?

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